Att skada sig själv Självskadebeteende Självskada eller självskadebeteende innebär att göra sig själv illa eller att låta någon annan göra det. Det finns många olika sätt att skada sig själv på. Det kan exempelvis handla om att skära sig så att det gör ont eller blir sår på kroppen, att hindra sig själv från att äta eller att ha relationer som är farliga eller dåliga för en. Ibland är det svårt att märka att vi faktiskt tar skada av det vi gör. Jobbiga känslor kan vara svåra att hantera och det är vanligt att inte riktigt veta vad vi ska ta oss till.
Att stötta någon som mår dåligt Att stötta någon som mår dåligt Vad kan du göra för att hjälpa andra att må bättre? Du behöver inte vara expert på psykisk hälsa för att kunna stötta någon som mår dåligt. Foto: Maja Brand Ibland behöver man hjälp eller stöd från någon i sin närhet för att må bättre. Du kan stötta din familj, dina vänner, dina kollegor eller andra personer i din närhet att förbättra sin psykiska hälsa och sitt välbefinnande. Du behöver inte vara expert på psykisk hälsa för att kunna stötta någon som behöver det. Det viktiga är att du finns där för personen, lyssnar, samtalar och kanske hittar på roliga saker tillsammans. Att ha vardagliga samtal om allt möjligt är ett bra sätt att visa att du bryr dig om hen och det gör det lättare att också prata om svårare ämnen.